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睡眠差饮食不均衡营养补充建议

疾病详情
睡眠差,饮食不均衡,想了解营养补充的建议。
就诊科室: 营养科
医生建议
建议您保持规律作息,多吃新鲜蔬菜水果,清淡饮食。对于睡眠问题,可以尝试使用褪黑素,但要注意不要熬夜。营养补充产品如软糖可以作为日常膳食的补充,但需持续食用一个月以上才能看到明显效果。
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问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
您好,我是营养师张向东,请问我的睡眠一直不好,饮食也不均衡,能给我一些健康指导吗?
医生
当然可以,您这种情况首先要注意调整作息,保持规律的生活习惯。另外,营养补充也很重要。
患者
我听说有一种营养软糖,能改善睡眠和饮食问题,我想了解一下,这种软糖怎么吃?
医生
这款软糖建议每天两粒,咀嚼食用,但效果需要一个月以上才能明显。
患者
那我应该每天吃一粒还是两粒呢?
医生
建议每天两粒,咀嚼食用。健康需要持续,建议吃一个月以上。
患者
一个月后能看到效果吗?
医生
是的,一个月以上会有明显效果。
患者
那这个产品有什么作用呢?
医生
它是作为日常膳食的有益补充,帮助预防疾病,改善状态。
患者
睡眠差了,饮食不均衡了,能马上有精神状态吗?
医生
是的,可以增强抵抗力,预防疾病产生,补充饮食中缺少的营养。
患者
那我经常睡眠差,应该怎么办呢?
医生
如果睡眠差,建议每天睡前一粒褪黑素,同时注意规律作息,不要熬夜。
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