增高饮食建议及运动推荐-京东健康

疾病详情

患者咨询增高饮食，想了解吃什么可以长高。

就诊科室：普通内科

医生建议

增高关键是均衡饮食和适量运动，可适量食用驼奶钙片补充钙质，同时增加蛋白质和蔬果摄入，确保维生素D摄入以促进钙吸收。生活上，保持良好的作息习惯，进行有针对性的运动，如跳绳、游泳等，有助于骨骼生长。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

医生您好，我想知道身高，吃什么比较好？

医生

您好，想增高关键是均衡饮食和适量运动。

患者

我想要长高，有什么好的方法吗？

医生

驼奶钙片可以补充钙质，有助于骨骼发育，但不能单独依赖。

患者

那除了钙片，我还需要注意什么？

医生

建议增加蛋白质（如鱼肉蛋奶）、蔬果摄入，确保维生素D以促进钙吸收。

患者

那我是不是需要补充维生素D？

医生

是的，维生素D对钙的吸收很重要。

患者

好的，谢谢医生。

医生

不客气，如果您还有其他问题，请随时提问。

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