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41岁女性,肌肉紧实,食量少,体重近180斤,寻求减肥方法

疾病详情
肌肉紧实,食量少,体重近180斤,寻求减肥方法
就诊科室: 营养科
医生建议
肥胖可以通过调整饮食和增加运动来改善。建议患者使用左旋套餐,并注意饮食控制,避免高热量食物。同时,保持良好的作息时间,避免熬夜。在运动方面,适合做轻动作的健身操。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
医生您好,我今年41岁,肌肉比较紧实,食量也比较少,体重快180斤了,请问有什么好的减肥方法吗?
医生
您好,首先可以了解一下您的饮食习惯和运动情况。您目前使用的是哪种减肥套餐?
患者
我正在服用左旋套餐,感觉效果还可以。但是我想知道,这种套餐适合我这样食量少的人吗?
医生
左旋套餐是适合所有成人服用的,只要没有肠胃疾病,您应该没问题。不过,您觉得胃口不好,是因为这个套餐吗?
患者
是的,胃口不是很好。
医生
那么,在饮食方面,您可以适当调整,避免高热量食物。同时,您是男性还是女性?
患者
女性。
医生
好的,女性体重180斤确实需要减肥。您现在适合做轻动作的健身操,饮食上要严格控制。
患者
明白了,医生,那我想知道,熬夜对减肥有影响吗?
医生
熬夜是造成肥胖的重要因素之一,建议您尽量避免熬夜。一般来说,40岁的人,12点以后就算熬夜了。
患者
那我晚上几点休息比较合适呢?
医生
尽量保持11点之前休息,早晨7点左右起床。不过,如果您早上需要早起,6点起床也是可以的。
患者
我每天都是快5点醒来的。
医生
那您晚上几点休息呢?
患者
十点多一点。
医生
这算正常的作息。您服用这个左旋套餐,搭配自控饮食,应该会瘦得很快。
患者
那能详细说说这个左旋套餐的原理吗?
医生
左旋可以增加免疫力和提高新陈代谢,而肥胖和易胖体质主要是因为摄入高热量能量过多,新陈代谢跟不上。
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