不知道是不是很多小伙伴经常有这个情况，蹬踩自行车时、屈膝抱腿坐想要起身时、站立到下蹲时、甚至正常行走时，突然感觉膝盖仿佛卡到了什么东西，在一瞬间膝盖没办法动，如果强行活动，会出现疼痛，需要重新慢慢弯曲后在伸直才能够恢复，很多人网上咨询，一问，交锁征，半月板撕裂，瞬间懵逼，好端端的也没啥剧烈运动、外伤，怎么会半月板撕裂了呢，那到底是不是呢？

首先，我们应该了解下我们膝盖后有这个比较不被人注意的肌肉，腘肌，它是一块屈膝肌肉，一边连于小腿的胫骨，另一边则连于大腿的股骨、小腿的腓骨以及外侧半月板后角，主要是调节胫骨股骨旋转关系。而作为一块与半月板相连的肌肉，它还肩负着护花使者的重担——在膝盖弯曲的时候将半月板拉开，防止半月板在膝关节弯曲时被胫骨和股骨压住，如果这个肌肉不配合膝盖弯曲动作协调，就会导致出现卡在胫股骨头中间，引起卡顿。偶尔的腘肌罢工引起卡顿并不影响，但是反复出现就会挤压磨损半月板，出现真正的半月板损伤。 值得一提，引起腘肌不配合工作有很多原因，其中腰椎不好常见，因为支配腘肌的神经从腰椎穿行而出，腰椎不好会引起腘肌功能问题，引起经常卡顿。偶尔出现膝关节卡顿的情况也不要过度慌张，用力按摩你的膝盖后面的腘肌对应区域，按摩几分钟，然后看看是否缓解。如果没有缓解，或者卡顿频繁的话，有理由怀疑半月板已经受到损伤，就需要去医院检查膝关节磁共振，评估损伤情况，制订治疗计划。