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肥胖患者饮食建议及运动推荐

疾病详情
体重增长,想咨询控制饮食和运动建议。
就诊科室: 营养科
医生建议
肥胖患者应控制饮食,每餐七分饱,避免油腻辛辣食物,晚上7点后不进食,适量饮用花草茶。建议进行游泳、瑜伽、骑自行车等运动,避免高油烹调方式。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
医生您好,我最近体重增长,想咨询一下如何控制饮食?
医生
您好,控制饮食可以每天早上空腹喝一杯水,每餐七分饱,避免油腻辛辣刺激的食物。
患者
早上空腹喝完水去运动可以吗?
医生
可以的,运动前半小时服用一些产品有助于控制饮食。
患者
那有没有推荐的减肥食谱呢?
医生
以下是一周的减肥食谱,您可以参考: 周一:早餐水煮玉米、水煮蛋、豆浆、小番茄,午餐糙米饭、西蓝花、鸡胸肉,晚餐紫薯、黄瓜、豆腐汤。 ... 注意事项:控制食物分量,保证水分摄入,烹饪方式以蒸煮炖、清炒为主。
患者
好的,谢谢医生。我想问问,有没有不伤膝盖的运动推荐呢?
医生
游泳、瑜伽、骑自行车都是不错的选择。
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推荐医生
谭艳华

主任医师

内分泌科

三甲
吉林市人民医院
专业擅长:精通内分泌及代谢疾病的诊治,尤其对糖尿病及甲状腺疾病有较深造诣
好评率:100% 接诊量:1051
陈贺

主任医师

内分泌科

三甲
营口市中心医院
糖尿病足病(6例) 肥胖症(3例)
专业擅长:内分泌与代谢病专业硕士,擅长糖尿病、糖尿病及其急慢性并发症、肥胖、甲状腺疾病(甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、亚急性甲状腺炎等)、痛风、高血压等。
好评率:99% 接诊量:10106
王志宏

主任医师

内分泌科

三甲
郑州市第一人民医院
糖尿病足病(253例) 病毒感染(76例)
专业擅长:1.糖尿病(血糖高,低血糖,降血糖,糖尿病用药指导,胰岛素用药指导,儿童糖尿病,妊娠糖尿病,三多一少,多饮,多食,多尿,体重减轻,消瘦,轻度乏力,口渴,胰岛素缺乏,糖代谢调节异常)2.糖尿病并发症(糖尿病肾病,糖尿病便秘,糖尿病眼病,糖尿病视网膜病变,糖尿病合并高血压,糖尿病合并心脏病,糖尿病足)3.甲状腺疾病(甲亢、甲减、甲状腺结节、促甲状腺激素调理)4.高血压(头晕,头痛,颈项板紧,疲劳,心悸血压异常,血压高,降血压)5.高血脂(血脂高,降血脂,清血管)6.高尿酸(急性痛风性关节炎,慢性痛风性关节炎,痛风石,高尿酸性肾病,尿酸性肾结石,痛风,降尿酸,祛湿)7.内分泌疑难杂症(脑垂体瘤,生长激素,乳房早发育,肢端肥大,库欣综合征)8.肥胖(减肥,减重,祛湿,脾胃调理,减肥塑身)9.增重(增体重,BMI,增肥)1
好评率:99% 接诊量:39573
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