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肥胖患者饮食建议及运动推荐

疾病详情
体重增长,想咨询控制饮食和运动建议。
就诊科室: 营养科
医生建议
肥胖患者应控制饮食,每餐七分饱,避免油腻辛辣食物,晚上7点后不进食,适量饮用花草茶。建议进行游泳、瑜伽、骑自行车等运动,避免高油烹调方式。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
医生您好,我最近体重增长,想咨询一下如何控制饮食?
医生
您好,控制饮食可以每天早上空腹喝一杯水,每餐七分饱,避免油腻辛辣刺激的食物。
患者
早上空腹喝完水去运动可以吗?
医生
可以的,运动前半小时服用一些产品有助于控制饮食。
患者
那有没有推荐的减肥食谱呢?
医生
以下是一周的减肥食谱,您可以参考: 周一:早餐水煮玉米、水煮蛋、豆浆、小番茄,午餐糙米饭、西蓝花、鸡胸肉,晚餐紫薯、黄瓜、豆腐汤。 ... 注意事项:控制食物分量,保证水分摄入,烹饪方式以蒸煮炖、清炒为主。
患者
好的,谢谢医生。我想问问,有没有不伤膝盖的运动推荐呢?
医生
游泳、瑜伽、骑自行车都是不错的选择。
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推荐医生
赵宏亮

主治医师

中医内科

三甲
辽宁中医药大学附属医院
病毒感染(64例) 肝病(9例)
专业擅长:肺癌、阳痿早泄、脱发、感冒(咳嗽、流鼻涕、发烧、清肺化痰、牙龈肿痛、上火、干咳、口舌生疮、嗓子疼)痤疮、肾虚、头痛、前列腺炎、乳腺癌、脚气、鼻炎、肺结节、灰指甲、内分泌失调、抑郁症、耳鸣、胃疼(肠胃炎、腹泻、呕吐、腹胀、积食、厌食、恶心、脾胃调理)荨麻疹、龟头炎、湿疹、口臭、口苦、口干、乙肝、乳腺结节、痛风、肥胖(祛湿减肥)、心脑血管(心衰、早博、高血压、高血脂、心律心常、失眠)内分泌系统(高血糖、糖尿病、甲亢、甲减、甲状腺结节)补气血、脾虚、气血不足、祛湿排毒、祛湿气、乏力、虚汗、体虚、过敏、牛皮癣等中医杂病治疗
好评率:99% 接诊量:4579
李征

副主任医师

营养科

三甲
天津市第一中心医院
专业擅长:减肥、补钙、补硒、瘦身减肥、增肥增重、营养不良、缺锌、多补钙、缺铁、消瘦、单纯性肥胖、低体重、脂肪堆积、营养性贫血、缺硒、更年期肥胖、孕期营养、化疗提高营养、体重减轻、代谢障碍、维生素D缺乏、营养缺乏、钙缺乏、严重营养不良、偏食  
好评率:99% 接诊量:154233
杨红艳

副主任医师

中医内科

三甲
中国中医科学院广安门医院保定医院
虚劳(219例) 肾虚症(195例)
专业擅长:擅长脾虚湿蕴,肥胖、口臭、便秘、泄泻、胃痛、痞满、呕吐、噎嗝、呃逆、腹痛、失眠、多梦、焦虑、抑郁、心悸、胸痹、心慌、憋闷、气短、胸痛、头晕、头疼、眩晕、汗症、多汗、自汗、盗汗、脱发、白发、乏力、虚劳、腰疼、痛经、耳鸣、耳聋、阳痿、早泄、遗精、少弱精、亚健康、高血压、心脏病、冠心病、糖尿病、老年病、内分泌失调、月经不调、更年期综合征等中医慢病调理治疗。
好评率:99% 接诊量:26834
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