19岁缺钙长不高怎么办？-京东健康

疾病详情

19岁，感觉缺钙，长不高，喜欢熬夜，看小电影，想了解如何改善。

就诊科室：营养科

医生建议

对于19岁缺钙长不高的情况，建议补充钙剂，同时注意作息规律，保证充足睡眠，适当运动，如跑步、跳绳等，并注意饮食均衡。适当补充维生素和矿物质，如复合维生素。若担心药物副作用，建议咨询专业医生。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

医生您好，我19岁，感觉缺钙，有点长不高，之前喜欢熬夜，还看那个小电影，每天一次，每次三片。

医生

你好，了解你的情况后，建议你补充钙剂，可以促进骨骼生长。同时，可以检查一下骨骺线的闭合情况，如果已经闭合了，是无法继续生长的。

患者

我不敢查，我怕查出来我会崩溃。

医生

如果骨骺线已经闭合了，是无法继续生长的，但补充钙可以增加骨密度。

患者

一般要几点睡才可以长高？

医生

尽量在11点之前睡觉。

患者

跑步能长高吗？

医生

经常做跑跳运动时有助于增长身高的。

患者

那种电影一个月看几次才不影响身体啊？

医生

适当控制，以免影响身体健康。

患者

长期过多摄入钙的话，会影响吸收的。

医生

是的，长期过量摄入钙，会在体内积聚容易导致结石的。

患者

那我是在医院买吗？还是在网上买？

医生

线上产品都是经过京东平台严格审核的，您可以放心购买。

患者

晚上的时候有点睡不着，有什么方式可以睡着吗？

医生

可以吃氨基丁酸，对睡眠是有好处的。

患者

我感觉我有点胖，怎么瘦身？

医生

尽量搭配运动的话，搭配运动效果更好。平常少吃一些碳水高的食物。

患者

老师，你能回快一点吗？时间要到了

医生

嗯，我尽量回复得快一些。

患者

感觉我老是睡眠不足，喜欢打哈欠

医生

长期过多摄入钙的话，会影响吸收的。

患者

老师，我现在19年底20还有用吗？😭

医生

请问是指哪方面呢？

患者

我说我的年龄老师

医生

你现在的年龄对身高增长来说可能已经比较晚，但适当补充营养和进行适量的运动仍然有益。

患者

复合维生片吃多少哦？

医生

每天一次，每次一片。建议早上或中午餐后吃，胃肠道蠕动比较活跃，更好吸收。

患者

钙补充多了会反导致长不高吗？

医生

每天吃三片钙是不会超量的可以吃。

患者

嗯

医生

祝您生活愉快，那您还有什么问题可以继续留言给我。

患者

还要老师，我感觉我有点胖，怎么瘦身？

医生

尽量搭配运动的话，搭配运动效果更好。平常少吃一些碳水高的食物。

患者

昂

医生

那需要运动吗？

患者

我感觉我只要瘦个十斤就可以了，可以不用运动

医生

跑步和跳绳都是很好的运动方式，可以尝试。

患者

老师，你能回快一点吗？时间要到了

医生

嗯

患者

平常少吃一些碳水高的食物。

医生

是的，减少碳水化合物的摄入有助于减肥。

患者

嗯，谢谢了

医生

不客气

患者

老师，我可以加你微信，不懂的，我可以咨询你吗？

医生

不可以的，平台有规定。您可以随时上线咨询。

患者

那你感觉跑步有用，还是跳绳有用？

医生

跑跳运动更好一些。

患者

平时生活规律，保证充足的睡眠，适当的户外运动，每天喝牛奶吃瘦肉鸡蛋，多做弹跳运动，多吃一些新鲜水果蔬菜，都利于长得更高更快，身体更强壮

医生

非常好，您已经非常注重健康了。

患者

OK，谢谢了

医生

不客气。

患者

拜拜

医生

祝您生活愉快

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