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14岁女生身高1米6,想了解如何通过营养补充来长高。
青少年生长发育期间,注意营养均衡,多吃富含蛋白质和钙的食物。可适量补充赖氨酸等生长激素类补品,早晚各一粒,连续服用两个月。同时,保持良好的作息时间和适当体育锻炼,多喝牛奶,有助于身高增长。
大众报业集团大众日报社门诊部 普通内科
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