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患者睡前喝茶影响睡眠质量，询问医生如何改善。患者女性
医生建议
睡眠问题可能由睡前喝茶引起，建议调整喝茶时间，避免晚上摄入咖啡因和酒精，保持规律的作息时间，可尝试饮用菊花茶或柠檬草茶安神。
陈圆圆医生和患者的交流
患者
您好，医生，我最近晚上睡觉前喝一种茶，但感觉睡不好觉。
陈圆圆医生住院医师
您好，睡前喝茶可能会影响您的睡眠质量。请问您具体是什么时候喝的？
患者
就是睡前一小时左右。
陈圆圆医生住院医师
睡前一小时喝茶确实可能影响睡眠，建议您调整喝茶时间。
患者
那医生，我应该喝什么茶才能帮助睡眠呢？
陈圆圆医生住院医师
您可以选择一些具有安神作用的茶，比如菊花茶或者柠檬草茶。
患者
好的，那我晚上不喝茶可以吗？
陈圆圆医生住院医师
当然可以，保持良好的生活习惯对睡眠很有帮助。
患者
那我还需要注意什么？
陈圆圆医生住院医师
建议您保持规律的作息时间，避免晚上摄入咖啡因和酒精。
患者
好的，我会注意的，谢谢医生。
陈圆圆医生住院医师
不客气，祝您健康。
陈圆圆医生的问诊记录
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陈圆圆
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宣州区孙埠镇卫生院 中医内科