如果您发现自己正在服用的维生素C含量超标，首先应该暂停服用，等待专业人士的指导。长期大量摄入维生素C可能会引起不适症状，如腹泻、恶心等。建议您在日常生活中多关注自己的身体反应，注意是否有不适症状出现。同时，合理的饮食和生活习惯也是保持健康的重要因素。请保持良好的作息、适量运动，并避免过度依赖补充剂。