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60岁老人如何正确使用睡眠辅助药物?

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60岁老人,睡眠质量下降,想了解如何改善?
就诊科室: 营养科
医生建议
对于睡眠障碍,我们可以通过调整生活习惯来改善。如保持规律的作息时间,避免在睡前过度兴奋或饮用咖啡因等刺激性物质。在医生的指导下,适当使用一些辅助药物也是可以的。但需要注意的是,风湿类或甲亢类患者不建议使用这些药物。同时,使用药物前请务必咨询医生。
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问答详情
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患者
您好,我60岁,最近睡眠质量不佳,想了解一下如何改善?
医生
首先,60岁的年龄段,睡眠质量下降是常见现象。我们可以通过一些生活习惯的调整来改善睡眠。比如,保持规律的作息时间,避免在睡前过度兴奋或饮用咖啡因等刺激性物质。
患者
我已经尝试了这些方法,但效果不明显。是否可以使用一些辅助药物?
医生
在医生的指导下,适当使用一些辅助药物是可以的。例如,某些非处方药可以帮助改善睡眠。但需要注意的是,风湿类或甲亢类患者不建议使用这些药物。同时,使用药物前请务必咨询医生。
患者
我没有风湿类或甲亢类疾病,能否推荐一些药物?
医生
如果您确定自己没有这些疾病,可以考虑使用一些非处方的睡眠辅助药物。请按照说明书上的用法用量使用,并在睡前20~30分钟服用。
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