对于产后哺乳期的妈妈，适当补充铁元素是安全的，但需要注意用药安全和生活习惯。首先，需要了解自身的健康状况和是否有特殊情况。其次，建议每天服用一片铁元素补充剂，饭后服用，并与其他食物或饮料间隔2小时。同时，多吃含铁和维生C的食物，有助于铁质的吸收和利用。请务必详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有不适，应及时就诊。