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24岁男性,身高170cm,体重98kg,想增重,如何调整饮食和生活习惯?

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24岁男性,身高170cm,体重98kg,想增重,如何调整饮食和生活习惯?
就诊科室: 营养科
医生建议
针对你的情况,首先需要注意的是,肥胖可能会引起一系列健康问题。因此,在增重的同时,保持健康的饮食和生活习惯非常重要。建议你增加富含蛋白质的食物摄入,例如肉类、蛋类和奶制品,并保证每日三餐的营养均衡。同时,适量运动可以帮助你更好地吸收营养。添加一款益生菌可以帮助调理脾胃吸收问题,促进营养吸收。平时多吃山楂丸可以帮助消食化积,健脾胃。记住,健康的生活方式比单纯的增重更重要。
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问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
我24岁,身高170cm,体重98kg,想增重。请问如何调整饮食和生活习惯?
医生
首先,需要了解你的身体质量指数(BMI),目前你的BMI为33.9,属于肥胖范围。增重的同时也需要注意健康。建议你增加富含蛋白质的食物摄入,例如肉类、蛋类和奶制品,并保证每日三餐的营养均衡。同时,适量运动可以帮助你更好地吸收营养。
患者
我不太喜欢运动,能否只通过饮食来增重?
医生
如果你不想运动,单纯依靠饮食来增重可能会导致营养不良和消化系统紊乱。因此,建议你在饮食调整的同时,适当增加运动量。另外,添加一款益生菌可以帮助调理脾胃吸收问题,促进营养吸收。
患者
我想知道如何服用益生菌?
医生
益生菌的服用方法是一天两次,每次一袋,温水不超过37度服用。最好在饭后半小时服用,服用间不建议吃消炎药,如果吃的话要间隔两个小时以上。成人不可以喝酒,喝酒的话也需要间隔两个小时以上。平时多吃山楂丸可以帮助消食化积,健脾胃。
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服用营养补充剂三天后出现拉肚子,询问原因。患者女性

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     这起悲剧再次提醒我们,食品安全至关重要,尤其是婴幼儿奶粉的安全。家长们应选择正规渠道购买奶粉,并关注国家公布的黑名单。同时,相关部门也应加大对食品安全的监管力度,确保人民群众的饮食安全。

医者仁心

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新生儿头顶的软软区域是囟门,这是宝宝生长发育过程中正常的生理现象。囟门由几块头骨未完全长拢形成,具有缓冲和适应功能,使得宝宝的头骨在分娩过程中能够承受挤压,并在出生后的头几年继续生长。

囟门分为前囟和后囟,前囟位于头顶前部,呈菱形,通常在1岁至1岁半左右闭合;后囟位于枕部,呈三角形,通常在出生后4个月内闭合。囟门的大小和闭合时间有助于医生评估宝宝颅骨和大脑发育情况。

囟门闭合过早或过晚都可能与疾病有关。闭合过早可能与小头畸形、脑发育不良等疾病有关;闭合过晚可能与佝偻病、甲状腺功能低下、严重营养不良、脑积水等疾病有关。如果宝宝在安静状态下囟门明显凹陷或饱满,可能存在脱水、营养不良、颅内压增高、炎症或中毒等问题,需要及时就医。

除了囟门,宝宝的颅骨和大脑发育还受到多种因素的影响,如遗传、营养、环境等。因此,家长需要关注宝宝的生长发育情况,及时补充营养,定期进行健康检查,及时发现并处理可能的问题。

以下是一些与囟门和宝宝颅骨大脑发育相关的疾病和症状:

  • 小头畸形:宝宝出生时头围明显小于同龄婴儿,可能与遗传、感染、营养不良等因素有关。
  • 脑发育不良:宝宝大脑发育迟缓,可能表现为智力低下、运动发育迟缓等症状。
  • 佝偻病:宝宝体内缺乏维生素D,导致骨骼发育异常,表现为佝偻病串珠、肋骨外翻等症状。
  • 甲状腺功能低下:宝宝甲状腺激素水平低,导致生长发育迟缓、智力低下等症状。
  • 严重营养不良:宝宝摄入营养不足,导致生长发育迟缓、免疫力下降等症状。

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