如果您在刷牙时经常出现牙龈出血，可能是牙周疾病的信号。首先，建议您定期到口腔科进行检查和清洁，以预防和治疗牙周疾病。同时，注意口腔卫生，正确刷牙和使用牙线。如果是牙周炎引起的，可能需要使用抗生素来控制感染。保持良好的口腔卫生习惯也非常重要。