如果你担心自己可能感染了HIV，建议在8周后进行HIV抗体检测，如果结果为阴性，可以基本排除感染的可能性。同时，保持良好的生活习惯和避免高风险行为也非常重要。对于高风险人群，可以考虑使用预防性抗病毒治疗（PrEP）。如果已经感染，目前有高效的抗病毒治疗（HAART）可以控制病毒复制，延缓疾病进展。请记住，任何药物的使用都需要在医生的指导下进行。