首先，需要进行详细的体检和影像学检查以确定诊断。针对膝关节炎或半月板损伤，可以使用非甾体抗炎药（NSAIDs）和物理治疗来缓解疼痛和消除积液。对于软组织损伤，可能需要进行康复训练和使用特定的设备来加速恢复。同时，注意保持适当的体重，避免过度使用膝关节，选择合适的鞋子和进行适当的运动可以帮助预防和缓解症状。