根据你的描述，可能是骨质增生或骨刺引起的足跟疼痛。建议你适当休息，使用非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬或阿司匹林来缓解疼痛。同时，注意保持良好的足部卫生和穿着合适的鞋子也很重要。请记住，长期或过量使用止痛药物可能会引起胃肠道问题等副作用，务必按照医生的指导使用。