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运动性低血糖的预防与治疗

疾病详情
经常运动后出现头晕、乏力,可能是运动性低血糖的症状,如何预防和治疗?
就诊科室: 营养科
医生建议
根据您的描述和症状,初步判断您可能患有运动性低血糖。为此,建议您在运动后及时补充适量的碳水化合物和蛋白质,使用运动后恢复粉可以有效地帮助您恢复体力。同时,保持良好的饮食习惯和规律的运动计划也非常重要。请注意,使用恢复粉时应按照说明书的指示进行冲调,水温不宜超过40度。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
我经常在运动后感到头晕、乏力,想知道这是什么原因?
医生
这些症状可能是由于运动性低血糖引起的。您平时是否有规律的运动习惯?
患者
是的,我每天都会跑5公里。
医生
了解了。运动性低血糖是由于运动过程中消耗大量能量,导致血糖水平下降。为了预防这种情况,您可以在运动后30分钟内补充适量的碳水化合物和蛋白质。例如,使用运动后恢复粉,按照说明书的指示冲调即可。同时,保持良好的饮食习惯和规律的运动计划也非常重要。
患者
我应该如何正确使用这个恢复粉?
医生
使用方法很简单。每次运动后30分钟内,取一勺恢复粉,加入200毫升温水中,搅拌均匀即可。请注意,水温不宜超过40度。

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