对于足跟痛，我们建议使用NSAIDs或其他止痛药来缓解疼痛。同时，物理治疗、足弓支撑和适当的休息也很重要。保持良好的饮食习惯，摄入足够的钙和维生素D对于骨骼健康非常重要。避免过度劳累和剧烈运动，选择低冲击的运动方式如太极或慢走。请注意，骨刺本身不一定需要治疗，但如果它是引起疼痛的原因之一，则可能需要进一步的治疗。