对于膝关节疼痛，中医认为可以通过调理气血、疏通经络来缓解疼痛。建议您避免长时间站立或坐着，适当进行膝关节的按摩和热敷。同时，饮食上可以多摄入一些温补的食物，如姜、桂圆等。中药方面，可以考虑使用一些具有温经散寒、活血止痛的药物，如当归、川芎、红花等。但是，具体的用药方案需要根据您的体质和病情来定，建议您到正规的中医诊所进行详细的辨证施治。