根据您的症状，可能是由于关节软骨的磨损和退化引起的关节疼痛和骨质疏松。补充氨糖软骨素可以帮助修复和保护关节软骨，减轻疼痛。建议每天晚餐后服用三粒。同时，注意日常生活中的保护措施，例如避免长时间站立或坐着，适当进行体育锻炼，保持健康的体重等。这些措施可以帮助您更好地管理症状，提高生活质量。