根据您的描述和医生的建议，软组织损伤可以使用远红外线理疗灯作为辅助治疗手段。选择二合一款的理疗灯，使用时注意每天坚持使用1-2次，每次30分钟，距离30厘米左右，裸露皮肤照射效果更好。15天为一个疗程，一般1-2个疗程会有明显效果的。每疗程可间隔3天左右，亦可作长期保健照射。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度劳累和剧烈运动，有助于加速康复。