根据您的症状，可能患有类风湿性关节炎，导致膝盖疼痛和半月板损伤。建议使用适合的膏药，并多休息。同时，避免过度使用受影响的关节，保持健康的体重，进行适当的锻炼来增强肌肉和改善关节灵活性。请注意，这只是一般建议，具体的治疗方案应由您的医生根据您的个人情况制定。