对于有高血压和高血糖的患者，适量饮用黑枸杞是可以的，但需要注意血压和血糖的控制。对于身体正常的年轻人，适量饮用黑枸杞有助于增强免疫力和改善视力等。然而，过量饮用可能会引起不适症状。因此，建议每天饮用量不超过20克。同时，保持均衡的饮食和健康的生活方式也非常重要。