对于更年期后的女性，骨质疏松是常见问题。建议进行骨密度检查以确定是否存在骨质疏松。同时，适当补充钙和维生素D非常重要。可以选择口服钙片，建议每日两次，每次一片。并且，增加日晒和食用富含钙的食物，如鱼、海产品、虾、豆腐等。请注意，使用前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如果有任何不适，及时就诊。