如果您在哺乳期出现关节疼痛，首先需要去医院做进一步检查以确定病因。对于轻度的关节疼痛，可以尝试使用外用贴敷来缓解疼痛。然而，哺乳期的妈妈需要特别小心用药，建议在医生的指导下使用，并避免过度依赖药物。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构也非常重要。例如，适当的运动可以帮助增强关节周围的肌肉，减少关节的负担；合理的饮食可以提供足够的营养，支持身体的自我修复。总之，关节疼痛需要综合治疗，既要关注症状的缓解，也要注重生活方式的调整。