根据您的描述，可能是由于工作压力大引起的焦虑和失眠。建议您首先调整作息习惯，避免熬夜，并尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等。如果症状持续，可以考虑使用非处方药物如褪黑素和谷维素来帮助改善睡眠和缓解焦虑。请记住，任何药物都应在医生的指导下使用，并且在症状改善后逐渐减少药物的使用量。同时，保持健康的生活方式和良好的睡眠习惯也是非常重要的。