如果您正在经历全背疼痛，首先需要排除严重的疾病或损伤，建议到医院进行详细检查。同时，适当的休息和物理治疗也能帮助缓解疼痛。穴位贴可能对某些人有所帮助，但其效果因人而异，不能替代正规的医疗治疗。保持良好的生活习惯也非常重要，注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，适当进行体育锻炼，增强背部肌肉的力量和灵活性。