根据您的描述，可能是颈椎病引起的。中医认为这是由于气血运行不畅所致。建议您适当进行颈部按摩和热敷，改善局部血液循环。同时，保持良好的坐姿和睡眠姿势也非常重要。可以考虑使用一些中药外用贴膏，如活血止痛膏等。使用时请按照说明书上的方法进行，避免过度使用。另外，平时也要注意避免长时间低头看手机或电脑，多做一些颈部放松的运动。