根据你的描述，主要考虑是饮食生活作息不规律不健康引起的肾功能异常和痛风高尿酸。首先，需要纠正不良的生活习惯，包括不熬夜、少吃外卖、不喝酒、碳酸饮料、老火汤等；其次，自己在家烹调均衡搭配，少油少盐少糖，8分饱；再次，适当运动，促进血液循环提高代谢。可以先吃2-3个月左右的多维元素片和乳清蛋白粉，观察自身感觉，各方面越来越好，后面看情况，想吃，有条件可以经常吃。注意多喝温开水促进代谢。