如果你担心自己可能感染了艾滋病，可以使用万孚艾滋病检测试纸进行自我检测。请注意，虽然四周后通常可以排除感染的可能性，但为了确保结果的准确性，建议在暴露后的4-6周进行检测。同时，保持良好的生活习惯和避免高风险行为也是预防艾滋病的重要措施。