根据患者的症状和检查结果，初步判断为腰椎间盘突出。建议患者卧硬板床休息，避免剧烈运动和重物提起，使用盐袋进行热敷以缓解疼痛和不适感。如疼痛严重，可以考虑口服非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解症状。平时，应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，适当的体育锻炼也可以帮助改善症状。