如果您有高血压或高血脂，鱼油可能是一个很好的选择。它可以帮助您控制血压和血脂，减少心血管疾病的风险。然而，在开始任何新的补充剂之前，请务必咨询您的医生或营养师。他们可以根据您的具体情况提供更个性化的建议。同时，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和充足休息，也是非常重要的。