**************怎么吃？

我最近总是感觉骨头疼痛，尤其是在早上起床时，想知道这是什么原因？患者女性

根据您的症状和描述，可能是由于缺乏维生素D3导致的骨质疏松和软骨病。建议每天服用一粒维生素D3补充剂，早中晚饭后服用都可以。无需搭配其他营养素，单独补充维生素D3就足够了。同时，注意多晒太阳，增加户外活动时间，合理膳食，多摄入富含钙的食物，避免过度劳累和压力。