根据症状和病史分析，脾胃虚弱可能是引起消化不良和便溏的主要原因。建议服用乳酸菌素片和参苓白术丸来调节肠道菌群和增强脾胃功能。同时，注意饮食和生活习惯的调整，多吃易消化、温热的食物，避免过于辛辣油腻生冷，多运动，减少熬夜。用药前请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有不适，应及时就诊。