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47岁女性,担心骨质疏松症,想了解补钙方案和预防方法。患者女性
对于骨质疏松症,建议每天补充足够的钙和维生素D,适当进行户外活动以增加日晒时间,促进维生素D的合成。可以考虑使用通用名为钙尔奇的补钙产品,随餐服用。注意不要过量补钙,以免引起其他健康问题。同时,保持良好的生活习惯和饮食结构也非常重要。如果有明显的骨折史、身高明显下降、背部驼曲等症状,建议尽快去医院做骨密度检查。
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