根据患者的症状和年龄，初步判断可能是骨质疏松症。建议进行骨密度检查以确定诊断。同时，补充钙和维生素D可以帮助改善症状。推荐使用斯维诗的钙片和维生素D组合，每天4-6片。除此之外，日常生活中应注意保持良好的饮食习惯，多吃富含钙和维生素D的食物；适当进行户外活动，晒太阳可以帮助身体合成维生素D；避免长时间坐着或站着，多做一些有氧运动，如散步、游泳等，可以帮助增强骨密度。