对于类风湿性关节炎和腱鞘炎的治疗，需要个体化的方案。泼尼松虽然有效，但长期使用可能带来副作用。因此，建议在医生的指导下进行用药调整。同时，保持良好的生活习惯也非常重要，包括适量运动、均衡饮食、规律作息等。请尽快就诊于专业的风湿免疫科医生，进行详细的评估和治疗方案制定。