针对关节疼痛和缺钙，建议使用绿瓶氨糖。它含有多种成分，可以帮助重建关节软骨和滑液，促进关节修复，加强保护关节。同时，MSM成分能有效减少关节疼痛，缓解关节肿胀。对于中老年人，绿瓶氨糖是一个不错的选择。除了服用氨糖外，日常生活中也需要注意保持适当的体重，避免过度使用关节，进行适量的运动等，以帮助改善关节健康。