根据您的症状，可能是由于长期的负重或外伤导致的踝关节骨质增生和积液，同时伴有韧带拉伤。建议您进行详细的检查以确定病情的严重程度。对于轻度的病情，可以采用物理治疗、按摩和适当的休息来缓解症状。对于疼痛和肿胀，可以使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来控制。同时，避免过度活动和穿着合适的鞋子也很重要。请注意，以上建议仅供参考，具体的治疗方案需要根据医生的诊断结果来确定。