甲状腺轻微增生在早期通常无明显症状，但需要定期复查以监测病情变化。同时，注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和压力。对于痛经的缓解，可以尝试非药物方法如热敷、适当运动等。关于保健品的使用，建议在医生的指导下进行。另外，夏枯草作为一种中药材，具有清热解毒的作用，但在甲状腺轻微增生情况下，应谨慎使用。