*******有什么副作用？

45岁的患者想了解鱼油的作用和安全性，是否适合自己使用。患者女性

鱼油对心脑血管健康有益处，适量补充是安全的。它可以辅助降血脂、保护心脑血管、预防关节炎、预防老年痴呆症、营养大脑、改善记忆和视力等。建议在医生或营养师的指导下合理使用鱼油，并注意选择高质量的产品。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动和良好的睡眠习惯，也是维护健康的重要因素。