你好，吃什么钙比较好

40岁男性想了解如何正确补充钙和多维，胃肠道功能一般。

对于营养素缺乏和骨骼健康问题，建议每天补充多维和钙。多维有助于预防和改善营养素缺乏，钙则对骨骼健康至关重要。为了提高吸收率，建议分开服用，多维早上饭后半小时用水吞服，钙晚上饭后半小时用水吞服。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构也非常重要。