如果您怀疑自己有毛囊萎缩导致的脱发问题，首先要保持良好的生活习惯和饮食习惯。其次，可以尝试使用一些促进毛发生长的药物，如米诺地尔等。最后，避免使用过多的化学药品和热工具对头发进行处理，以免进一步损害毛囊。请注意，毛囊一旦萎缩或死亡，新的毛发就无法再生。因此，及早采取措施非常重要。