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47岁女性素食者,担心维生素B12缺乏,询问甲钴胺长期服用安全性。
对于素食者,维生素B12缺乏是一个需要关注的问题。长期缺乏可能会导致神经系统受损。甲钴胺是一种安全有效的补充方式。建议每天服用一粒,同时注意饮食均衡,多摄入富含维生素B12的食物,如肉类、鱼类、蛋类等。
湖州市中心医院 营养科
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