根据你的症状，可能是由于半月板磨损和膝盖囊肿引起的。建议你佩戴半月半护膝以提供固定作用，并注意保暖，避免过度使用受影响的膝盖。同时，适当进行物理治疗和康复训练也是非常重要的。请记住，不要自行使用任何药物，应在医生的指导下进行治疗。