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平时见阳光较少,想了解是否需要补充维生素D及如何补充。
根据你的情况,可能存在维生素D缺乏的风险。建议每天早上随餐服用1滴维生素D油,每滴含2000IU。同时,多进行户外活动,适当晒太阳也是一个很好的补充方式。记得定期检查维生素D水平,调整补充量。
京东互联网医院公共营养师团队 营养科
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