什么人群适合

我最近总是消化不良，感觉缺乏营养，应该怎么办？

如果你有消化不良的症状，首先要调整饮食习惯，多吃易于消化的食物，避免油腻和辛辣的食物。同时，保持良好的生活习惯，例如规律作息、适当运动等。对于营养缺乏，可以增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，多吃一些鱼、鸡肉、豆类、蔬菜和水果。适量补充一些维生素和矿物质的营养补充剂也是不错的选择。请记住，健康的生活方式和均衡的饮食是预防和改善这些问题的关键。