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我最近总是消化不良,感觉缺乏营养,应该怎么办?
如果你有消化不良的症状,首先要调整饮食习惯,多吃易于消化的食物,避免油腻和辛辣的食物。同时,保持良好的生活习惯,例如规律作息、适当运动等。对于营养缺乏,可以增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入,多吃一些鱼、鸡肉、豆类、蔬菜和水果。适量补充一些维生素和矿物质的营养补充剂也是不错的选择。请记住,健康的生活方式和均衡的饮食是预防和改善这些问题的关键。
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