改善失眠：褪黑素软糖的使用指南-京东健康

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经常入睡困难，失眠严重，想知道有没有什么方法可以改善？

就诊科室：营养科

医生建议

对于失眠问题，褪黑素软糖可以作为辅助治疗手段，帮助调节睡眠周期，提高睡眠质量。使用时请注意服用时间和禁忌人群。同时，保持良好的睡眠环境和规律的作息，合理的饮食和适量的运动也是改善睡眠质量的重要因素。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我经常入睡困难，失眠严重，想知道有没有什么方法可以改善？

医生

您好，失眠确实会影响日常生活。褪黑素软糖可能对您有所帮助。它可以帮助调节睡眠周期，提高睡眠质量。

患者

那我应该如何使用这款褪黑素软糖？有没有什么需要注意的？

医生

建议在晚上临睡前30分钟服用一颗。请注意，未成年人、孕期和哺乳期的女性不适合使用。同时，保持良好的睡眠环境和规律的作息也非常重要。

患者

好的，谢谢您的建议。请问这款软糖有没有什么副作用？

医生

一般来说，褪黑素软糖是安全的。但如果您有任何不适，应立即停止使用并咨询医生。另外，合理的饮食和适量的运动也可以帮助改善睡眠质量。

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