怎么减肥，176，195斤

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我想减肥，听说左旋肉碱可以帮助减肥，应该如何使用？

医生建议

对于减肥，我们首先需要从饮食和运动两方面入手。饮食上，应该以高蛋白、低碳水、低脂肪为主，多吃一些健康的食物。同时，适当的运动可以提高基础代谢率，帮助你更好地减肥。至于左旋肉碱，虽然它可以在配合运动的情况下起到一定的减肥减脂效果，但单纯依靠它并不能达到理想的减肥效果。因此，还是需要结合饮食调整和运动来进行。

任凯文医生和患者的交流

问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我想减肥，应该怎么做？

任凯文医生住院医师

减肥的关键是调整饮食结构和增加运动量。首先，饮食上要以高蛋白、低碳水、低脂肪为主，多吃鸡胸、牛肉、*、虾、豆制品等食物，少食肥肉，烧菜时也要少放油。其次，适当的运动可以提高基础代谢率，帮助你更好地减肥。常见的运动方式有跑步、跳绳、仰卧起坐、爬楼梯、游泳等，选择一种适合自己的方式即可。

患者

我听说左旋肉碱可以帮助减肥，是真的吗？

任凯文医生住院医师

左旋肉碱可以在配合运动的情况下起到一定的减肥减脂效果。但是，单纯依靠左旋肉碱并不能达到**的减肥效果，还是需要结合饮食调整和运动**行。至于选择哪种左旋肉碱，20万的产品就很适合了。使用方法是每天一次，每次一袋。

任凯文医生的问诊记录

接诊医生

任凯文住院医师

湖州市中心医院营养科

擅长: 擅长减肥、补钙、补硒、增肥增重、增肌、营养不良、缺锌、补钙、缺铁、消瘦、单纯性肥胖、低体重、脂肪堆积、营养性贫血、缺硒、更年期肥胖、孕期营养、化疗提高营养、体重减轻、代谢障碍、维生素D缺乏、营养缺乏、钙缺乏、严重营养不良、偏食，婴幼儿营养，孕妇及哺乳期的营养，儿童营养、糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸、营养不良、甲亢、甲减、妊娠期糖尿病、桥本氏甲状腺炎、甲状腺结节，外科术前和术后的肠外肠内营养等。

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任凯文

住院医师

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